No se si tengo estrés. Qué hago? ME pueden ayudar?

No se si tengo estrés. Como se presenta? Me pueden ayudar?
Gracias a todos de antemano.
Tengo una duda a ver si me pueden ayudar, proque no se como se presenta el estrés. Yo creo que tengo estrés, porque me sudan las manos, no puedo dormir y estoy en época de examenes. Como puedo saber si estoy estrada?

Usuario Asked on 27 febrero, 2017 in Estrés.
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1 Answer(s)

El estrés es una reacción que prepara al organismo (a nivel físico y mental) para dar una respuesta adecuada a un desafío o una situación amenazante. Es decir, pone en marcha nuestro sistema para dar una respuesta eficaz; resolviendo  una situación que nos preocupa o huyendo de una situación peligrosa para nosotros. Hasta aquí podemos decir que el estrés nos resulta de ayuda.  Pero puede ocurrir, que esa respuesta de estrés se cronifique, es decir, que se prolongue en el tiempo; y es aquí cuando esa respuesta comienza a resultar problemática.
Este estrés puede manifestarse a distintos niveles. A nivel físico puedes sentir dolores de cabeza, cansancio constante, tensión muscular como dolor en la espalda o en el cuello, malestar estomacal, mareos, palpitaciones… Podrías notar dificultades para concentrarte, tomar decisiones, podrían a parecer cambios en tus hábitos alimenticios, aumentar el consumo de tabaco o alcohol en caso de que consumieras. Por otro lado, a nivel emocional podrías sentir mayor angustia, miedos, estar mas irritable y malhumorado…
Estos son solo algunos de los indicadores de estrés. Si te identificas con alguno de estos síntomas, sería importante que valorases en qué medida esto te está afectando en tu día a día, detectar cual podría ser la fuente de ese estrés, e intentar, en la medida de lo posible, ponerle remedio.
Es importante tener presente que altos niveles de estrés, prolongados en el tiempo, traen consigo importante malestar; por lo que es necesario para de vez en cuento, reducir velocidad y continuar nuestro camino a una marcha mas relajada.

Usuario Answered on 1 marzo, 2017.
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